授業科目名	健康トレーニング論
時間割番号	172011
担当教官名	小山　勝弘
開講学期・曜日・時限	後期・木・IV	単位数	2
＜対象学生＞
(指定なし)
＜授業の目的および概要＞
競技スポーツに対するトレーニング，現代社会における健康の保持増進，およびリハビリテーションのためのトレーニングにつて，特にレジスタンストレーニングを中心に取り上げて論じる．健康科学の立場からトレーニングとその進め方，トレーニング計画，トレーナビリティ，各種近代トレーニングの理論等を踏まえながら，それぞれのトレーニング方法について教授する．
＜授業の方法＞
実習と講義
＜成績評価の方法＞
1.出席　授業回数の3分の2以上の出席が単位取得の条件となる 3,4.レポート・試験　いずれかを習熟度に合わせて行う（100点）
＜受講に際して・学生へのメッセージ＞
器具を用いたり，あるいは用いずにトレーニングする方法を習得しておくことは，わずかな時間と場所を利用した健康づくりを可能とする．適切なトレーニングフォームや，プログラミングの方法を理解して欲しい．
＜テキスト＞
(未登録)
＜参考書＞
授業内で随時紹介する．
＜授業計画の概要＞
1．オリエンテーション 2．1RMの測定 3．胸部のトレーニング 4．胸部のトレーニング 5．背部のトレーニング 6．臀部，大腿部のトレーニング 7．臀部，大腿部のトレーニング 8．腹部のトレーニング 9．肩のトレーニング 10．上肢のトレーニング 11．下腿部のトレーニング 12．プログラミング方法（負荷，セット数，インターバル） 13．1RMの測定 14．目的別オリジナルプログラムの作成 15．予備日