授業科目名	スポーツと健康・トレーニング
時間割番号	054206 A
担当教官名	福永　　茂
開講学期・曜日・時限	前期・月・III	単位数	2
＜対象学生＞
全学生対象
＜授業の目的および概要＞
「スポーツ選手が行う、体力強化トレーニング」ではなく、「健康の保持増進を狙った、トレーニング」について理論と処方と実践を行う。
＜授業の方法＞
？講義室における理論と実験室における測定および屋外における測定から、個人に適した有酸素性運動および無酸素性運動を処方する。？生活習慣の中に処方した運動を取り入れ実施する。？毎日の食事調査・体重測定・消費カロリー測定を行うとともに、一月に一回体脂肪率・筋量・身体サイズの測定を行う。？データよりトレーニング効果を確認するとともに、処方の見直しを行う。
＜成績評価の方法＞
出席６０点(欠席１回につき６点減点) 処方に関するリポート２０点 総合リポート２０点
＜受講に際して・学生へのメッセージ＞
主題別科目の「健康科学」の実践編だが、「健康科学」を受講していなくとも受けることができる。生活習慣に運動を取り入れようとしている者を対象とする。本人の体脂肪率・筋量・身体サイズ等を測定するとともに、体重測定、運動量測定、食事調査などを毎日実施するので、かなりマニュアックな人もしくは真面目な人向き。カロリーカウンター・デジタル体重計はこちらで用意する。
＜テキスト＞
(未登録)
＜参考書＞
(未登録)
＜授業計画の概要＞
？オリエンテーション ？トレーニング開始前の身体測定(身長・体重・体脂肪率・除脂肪体重・身体サイズ) ？有酸素性運動の運動処方の理論と実際→トレーニング開始 ？無酸素性運動の運動処方の理論と実際 ？生活習慣記録法の提示 ？~？トレーニング期間 ？トレーニング中の身体測定(身長・体重・体脂肪率・除脂肪体重・身体サイズ)→処方の修正 ？~？トレーニング期間 ？トレーニング後の身体測定(身長・体重・体脂肪率・除脂肪体重・身体サイズ) ？試験