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授業科目名
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栄養学
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時間割番号
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163226
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担当教員名
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新井 孝子
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開講学期・曜日・時限
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前期・木・II
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単位数
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2
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＜対象学生＞
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学校教育課程保健体育専修
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＜授業の目的および概要＞
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近代栄養学の成果である「栄養素の学」を基本として、栄養学の中で見失われがちな食生活論についても展開していく。健康を支える三本柱である栄養、運動、休息の相互関係の検討から現代食生活において健康の保持増進に必要とされる、具体的な食生活処方づくりまでを行う。
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＜到達目標＞
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１．「栄養素」と「栄養」の違いが分かる．<BR>２．食生活のポイントが分かる．
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＜授業の方法＞
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課題提示→個人の仮説設定→グループ討議→全体討議→一斉講義による課題解決
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＜成績評価の方法＞
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| No | 評価項目 | 割合 | 評価の観点 |
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| 1 | 小テスト／レポート | 90 % | 10回のレポートを評価する | | 2 | 受講態度 | 10 % | 全講義における受講態度を評価する |
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＜受講に際して・学生へのメッセージ＞
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ヒトが生きるための基本である「栄養」と人間が生活するための基本である「食生活」についてじっくり考えてほしい。
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＜テキスト＞
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- 文部科学省科学技術・学術審議会資源調査部会, 新食品成分表 FOODS, 東京法令出版, ISBN:9784809077340
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＜参考書＞
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- 佐々木敏, 佐々木敏の栄養データはこう読む！, 女子栄養大学出版部, ISBN:9784789554428
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＜授業計画の概要＞
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1 「栄養とは何か、栄養素にはどのようなものがあるか」（肉に栄養素はあるが、栄養があるとは限らない？）<BR>2 「各栄養素は何に役立っているのか。その過剰と不足による影響にはどのようなものがあるか」<BR>3 「各栄養素は体内でどのように消化・吸収され、どのように代謝されるのか」<BR>4 「生きるために食べる」と「美味しいものを肥らないように食べる」の違いについて（現代の食生活と健康行動に反映している人間に備わった欲求と食との関係）<BR>5 「あなたは本当に痩せなければいけないのか？」（日本人の食事摂取基準（2015）にけるBMIの考え方、エネルギーの摂取と消費）<BR>6 「なにをどれくらい食べたらよいのか」（日本人の栄養摂取基準（2015）、食生活指針および食事バランスガイドからのアプローチ）<BR>7 「あなた自身の食生活をチェックしてみよう」<BR>8 「朝食をとらないと太る？食事は一日何回摂るのがよいのか」（日常生活活動量との関係も含めた考えかた） <BR>9 「スポーツ選手の食事」（身体活動時のエネルギー供給、個人の身体活動量とエネルギー必要量）<BR>10 「いつなにを食べたらよいのか」（食事摂取タイミングの考え方）<BR>11 「生活リズムの視点で食と身体活動をみなおそう」（生理機能の日周リズムと栄養・運動・休息の関係）<BR>12 「スポーツ飲料は効果があるのか」（運動時の水分補給）<BR>13 現在手に入る食品の問題点（加工食品、レトルト食品、インスタント食品、健康食品、機能性食品、特定保健用食品、サプリメント）<BR>14 「自身の食生活をデザインしよう」<BR>15 「身近な食材を使って調理しよう」
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