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授業科目名
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健康運動処方実習
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時間割番号
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172010
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担当教員名
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小山 勝弘
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開講学期・曜日・時限
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後期・火・II
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単位数
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2
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＜対象学生＞
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3，4年次生
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＜授業の目的および概要＞
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運動指導に必要な様々技術について実習を通して学ぶ．特に運動処方が適用となる代表的疾患，生活習慣病に対する運動処方の実際についても理解する．さらに行動調査や栄養調査の方法を理解し，実習により体験する．またレジスタンストレーニングの処方に必要な基礎知識を習得する．
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＜到達目標＞
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1．レジスタンストレーニングと有酸素運動の意義について理解できる<BR>2．レジスタンストレーニングの一般的特性について，マシンとフリーウエイトを対比して説明できる<BR>3．健康維持・増進，生活習慣病対策に寄与する運動を理解できる<BR>4．ウォーミングアップとクーリングダウンの意義を説明できる<BR>5．ガス分析装置がない条件下で，自転車エルゴメーターを使って有酸素能力の評価が行える<BR>6．行動・栄養調査によりエネルギーの出納バランスを推定し，問題点を指摘できる
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＜授業の方法＞
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講義と演習
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＜成績評価の方法＞
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| No | 評価項目 | 割合 | 評価の観点 |
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| 1 | 試験：期末期 | 50 % | 基礎的知識の理解度、論理性について評価し，最高50点を与える． | | 2 | 小テスト／レポート | 50 % | 2題のレポート課題を課し，それぞれ最高25点を与える． |
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＜受講に際して・学生へのメッセージ＞
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「健康運動処方概論」で得た知識をより実践に近い形で学習するので，現場での指導に直結する内容を実習できる．
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＜テキスト＞
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(未登録)
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＜参考書＞
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(未登録)
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＜授業計画の概要＞
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1 レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングの比較<BR> （安全性，期待される効果，処方の実際における課題，可能性など）<BR>2 レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングの強度管理<BR>3 レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングによる健康増進効果<BR>4 ウォーミングアップとクーリングダウンの生理・心理学的効果<BR>5 ストレッチングの実際（動的・静的，呼吸法，骨格筋の起始・停止部，伸張反射）<BR>6-8 最大酸素摂取量の測定と評価（トレッドミルと自転車エルゴメーター，最大負荷法と最大下負荷法）<BR>※データ解析，結果のまとめ方などについてもエクセルを使って学習する<BR>9-14 生活習慣病に対する運動処方<BR> 1）肥満症<BR> 2）高血圧症<BR> 3）糖尿病<BR> 4）虚血性心疾患<BR> 5）変形性関節症（骨粗鬆症も含む）<BR> 6）腰痛症<BR>15 まとめと総括
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