授業科目名	健康運動処方実習
時間割番号	172010
担当教員名	小山　勝弘
開講学期・曜日・時限	集中・(未登録)・(未登録)	単位数	2
＜対象学生＞
3，4年次生
＜授業の目的および概要＞
運動指導に必要な様々技術について実習を通して学ぶ．特に運動処方が適用となる代表的疾患，生活習慣病に対する運動処方の実際についても理解する．さらに行動調査や栄養調査の方法を理解し，実習により体験する．またレジスタンストレーニングの処方に必要な基礎知識を習得する．
＜到達目標＞
1．レジスタンストレーニングと有酸素運動の意義について理解できる<BR>2．レジスタンストレーニングの一般的特性について，マシンとフリーウエイトを対比して説明できる<BR>3．健康維持・増進，生活習慣病対策に寄与する運動を理解できる<BR>4．ウォーミングアップとクーリングダウンの意義を説明できる<BR>5．ガス分析装置がない条件下で，自転車エルゴメーターを使って有酸素能力の評価が行える<BR>6．行動・栄養調査によりエネルギーの出納バランスを推定し，問題点を指摘できる
＜授業の方法＞
講義と演習
＜成績評価の方法＞
No 評価項目 割合 評価の観点 1 試験：期末期  50  % 基礎的知識の理解度、論理性について評価し，最高50点を与える．  2 小テスト／レポート  50  % 2題のレポート課題を課し，それぞれ最高25点を与える．
＜受講に際して・学生へのメッセージ＞
「健康運動処方概論」で得た知識をより実践に近い形で学習するので，現場での指導に直結する内容を実習できる．
＜テキスト＞
(未登録)
＜参考書＞
必要に応じて授業内で紹介する．
＜授業計画の概要＞
1　レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングの比較<BR>　（安全性，期待される効果，処方の実際における課題，可能性など）<BR>2　レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングの強度管理<BR>3　レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングによる健康増進効果<BR>4　ウォーミングアップとクーリングダウンの生理・心理学的効果<BR>5　ストレッチングの実際（動的・静的，呼吸法，骨格筋の起始・停止部，伸張反射）<BR>6-8　最大酸素摂取量の測定と評価（トレッドミルと自転車エルゴメーター，最大負荷法と最大下負荷法）<BR>※データ解析，結果のまとめ方などについてもエクセルを使って学習する<BR>9-14　生活習慣病に対する運動処方<BR> 1）肥満症<BR> 2）高血圧症<BR> 3）糖尿病<BR> 4）虚血性心疾患<BR> 5）変形性関節症（骨粗鬆症も含む）<BR> 6）腰痛症<BR>15　まとめと総括